为了提高Telegram的下载速度，可以尝试使用免费的软件或应用来设置代理服务器。以下是一些推荐的免费工具和方法：

1. Shadowsocks：Shadowsocks是一种开源代理工具，可以通过自建服务器或使用他人提供的服务器来加速网络连接。可以在Shadowsocks官网下载相应的客户端，并按照说明进行设置。

2. Psiphon：Psiphon是一款免费的开源代理软件，可以绕过网络限制并加速网络连接。可以从Psiphon官网下载相应的客户端，并按照提示进行设置。

3. ProtonVPN：ProtonVPN是一家提供免费VPN服务的公司，他们的VPN客户端可以加密网络流量并隐藏真实IP地址，从而提供更快的下载速度。可以从ProtonVPN官网下载相应的客户端，并按照说明进行设置。

4. Lantern：Lantern是一种免费的P2P加速工具，可以通过本地节点和其他用户之间的共享来加速网络连接。可以从Lantern官网下载相应的客户端，并按照提示进行设置。

设置免费代理服务器来加速Telegram的下载也是一种常见的方法。以下是一种设置代理服务器的方法：

1. 打开Telegram应用，在设置菜单中找到“连接类型”或“代理设置”选项。

2. 打开“连接类型”或“代理设置”选项，选择“代理”。

3. 在代理设置中，选择“手动设置代理”。

4. 在代理服务器地址和端口字段中，输入免费代理服务器的地址和端口。可以通过在搜索引擎中输入“免费代理服务器”来找到可用的代理服务器列表。

5. 根据代理服务器的要求，可能需要输入用户名和密码。如果需要，填写相应的信息。

6. 点击“保存”或“应用”按钮，以完成代理服务器的设置。

请注意，使用免费代理服务器可能会有一些限制和风险。服务器可能不稳定，速度可能不一致，而且安全性也无法保证。因此，在使用代理服务器时，请谨慎选择可信赖的提供商，并确保了解使用代理服务器的潜在风险。 另外，目前中国最流行的加速器VPN之一是兔子加速器， 兔子加速器VPN启用了最新数据防泄漏机制，会隐藏用户的IP地址以及地理位置信息，防止个人数据以及网络活动跟踪，以保护用户的个人隐私和网络安全。